中医视角，调节睡眠深度与质量的良方

中医视角认为，睡眠深度与质量关乎身体健康。通过调节身体平衡、改善作息规律，能有效提升睡眠质量。重视睡前放松，避免思虑过多，有助于安稳入睡。饮食调养也是关键，适量食用安神养心的食物。遵循中医智慧，科学调节睡眠，让身体得...

阅读全文 桃子小姐 543 次浏览 2024-12-30 新闻中心