为什么不建议临睡前再洗澡
探究睡前洗澡的潜在影响与最佳时间选择,为何临睡前不宜洗澡?

探究睡前洗澡的潜在影响与最佳时间选择,为何临睡前不宜洗澡?

摘要:不建议临睡前再洗澡,因为睡前洗澡可能对身体产生潜在影响。洗澡会提高体温并刺激神经系统,影响睡眠质量。临睡前洗澡还可能增加心脏负担和血糖波动风险。建议选择睡前两小时进行洗澡,有助于放松身心,提高睡眠质量。注意水温...

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