情绪不稳定时如何维持心理平衡？

当情绪不稳定时，保持心理平衡至关重要。要学会识别并接受自己的情绪，不抗拒、不抑制。可以通过深呼吸、冥想等放松技巧来平稳情绪。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动也有助于调节心理状态。寻求亲朋好友的支持和...

阅读全文 染黛如诗 5415 次浏览 2025-01-09 新闻中心